普拉提墊上運動教練証書課程

科目名稱：    普拉提墊上運動教練證書課程
Pilates Mat-work Exercise Instructor Certification
科目類別
教練選修科目

本科簡介

Pilates糅合了東方和西方運動概念而成；西方著重於身體肌肉能力的訓練，例如腰、腹、背、胸等；而東方就著重於呼吸和心靈集中的訓練也就是冥想，瑜 伽和太極就是個好例子。牽拉伸展是Pilates中主要訓練之一，其特殊之處就是肌肉不會經運動後導致發達，通過對身體核心部位的鍛煉，使脊柱變更為穩定 且有柔軟韌性。所以Pilates運動不但改善了身體線條，還對矯正頸部和脊髓起到好的效果。

課程適合任何對身體需要改善人士及與運動職業有關的人士修讀，包括：體育老師、私人教練、熱愛運動的人士及各類運動教練等。

本課程合共30小時 (10堂)，每堂3小時，課程第10堂為考試2小時。此課程以粵語授課，輔以英文之專業名詞。

本科目標
完成本課程後，學員應能

• 清楚正確Pilates Mat-Work運動方法
• 明白人體姿態與肌肉功能關系
• 了解身體於Pilates運動鍛鍊後的肌肉生理變化
• 掌握Pilates 輔助設備及安全使用訓練方法
• 建立自信及指導正確運動能力
• 瞭解訓練策略及安排教學編課表
• 為教練角式做好準備工作

學習進度表

教授方法
本科導師採用多元及數碼化授課、以通識易懂方向，及把生活溶入課程，活化教學內容，做到實習與理論前後呼應。學習進度著重理解消化，由基礎漸進，用不同角 度反映PILATES教練團體課與個別授課之工作要點。另外，實習課程以示範，小組討論形式進行，課程中學員有更多機會親身接觸及體察健康鍛鍊成效，有助 擔任指導工作時有更熟練的確切的表達能力及兼具同理態度。

評分標準

報讀資格：學員持有『任何PILATES基礎證書』優先考慮

日期，時間與費用

入學資格：無須任何資格，有興趣人士及想投身Pilates運動市場的學員或教練即可報讀。

授課語言：粵語授課，輔以英文專業名詞

入學資格：適合初學者報讀、有興趣及想投身於Yoga運動市場之學員或教練。

合格標準：出席率要達70%

證書頒發：合格的學員可獲澳洲體適能專業教練學院直接簽發PILATES運動教練証書

進階課程：完成以上課程及達考試要求者，可報讀：

1) 普拉提墊上運動教練證書課程

2) 普拉提器械運動教練證書課程

– 以上所有課程時間已包括考試時間。
– 學員須於12個月內完成所報讀課程，超出時間需重新繳交學費。
– 在上課期間內遇上公眾假期將會停課，並順延一週繼續進行。
– 所有課程可自行組班及安排上午或下午上課，請與本學院聯絡。
– 上課時間可由同學們協商下作調動，以加密課時，調動上課日或把課程縮短配合學習進度。
– *為報名優惠，適用於任何本會之舊生（報名時請附上証明文件副本），另ATFP會員可獲原價九折優惠。